Top 10 des randonnées françaises pour maximiser la perte de calories!

De nos jours, nous avons tendance à adopter un mode de vie de plus en plus sédentaire, ce qui représente un risque pour notre santé. Selon Santé publique France, la sédentarité accroît les risques de mortalité, de maladies cardiovasculaires, de cancers du côlon, du poumon et de l’endomètre, du diabète de type 2 et peut augmenter le risque d’anxiété, de dépression et de troubles musculosquelettiques. Il est donc crucial d’intégrer plus de mouvement dans notre quotidien et idéalement de s’engager dans une activité physique de manière régulière. Cependant, il n’est pas toujours facile de maintenir une routine sportive régulière, cela demande du temps.

La marche : un exercice doux mais puissant pour la santé

La marche est une forme d’exercice doux mais très bénéfique pour la santé, et ne nécessite pas beaucoup de temps. Bien que le nombre de pas quotidien idéal fasse l’objet de débats, il semble qu’environ 10 000 pas par jour soient recommandés pour bénéficier de ses avantages pour la santé. La marche est une activité à faible risque de blessures, rendant ainsi l’exercice accessible à tous.

Randonnée : les 10 parcours les plus efficaces en France métropolitaine pour brûler des calories

Vous ne savez pas quelle activité pratiquer pendant vos vacances d’été ? Pourquoi ne pas envisager la randonnée ? Tout comme la marche quotidienne, elle est excellente pour la santé. « Marcher en nature aide non seulement à perdre du poids ou à le stabiliser après un régime, mais améliore également la capacité respiratoire, la densité osseuse et la masse musculaire des jambes, des fessiers et des abdominaux », a indiqué au Figaro le Dr Catherine Kabani, médecin à la Fédération Française de Randonnée Pédestre.

Voici une sélection des 10 meilleures randonnées en France métropolitaine, recommandées par le spécialiste de la téléconsultation médicale ZAVA.