Sylvothérapie : Découvrez comment les arbres peuvent vous guérir !

Protégés par les branches d’un chêne séculaire pendant une après-midi ensoleillée, les arbres offrent non seulement un abri contre la chaleur mais également des bienfaits notables pour notre bien-être, comme le démontrent plusieurs recherches japonaises. La sylvothérapie, ou thérapie par les arbres, gagne en popularité en France, un pays où la santé est devenue une préoccupation majeure.

Le concept de Shinrin Yoku, ou « bain de forêt », a été introduit au Japon dans les années 1980, bien qu’il ait été pratiqué bien avant cette période. Le Dr Qing Li, biologiste et professeur à l’école de médecine de Tokyo, a largement contribué à sa popularisation à travers la publication de ses recherches dans son livre « Shinrin Yoku », affirmant que la forêt est le lieu idéal pour se libérer du stress et reconnecter avec ses sens.

« Une visite régulière dans les espaces verts permet de diminuer de 33 % l’utilisation de médicaments psychotropes, de 36 % celle des antidépresseurs et de 26 % celle des antihistaminiques », d’après des études réalisées auprès des citadins.

La sylvothérapie est particulièrement appréciée au Japon, un pays où la nature est souvent mise en avant, même dans les publicités. Florence Guérin, sylvothérapeute interviewée en 2022, explique : « Nous ne sommes pas faits pour vivre en milieu urbain. Analyser le mode de vie urbain est effarant. Plus nous sommes isolés, plus nous nous sentons oppressés. »

En Europe, l’intérêt pour la sylvothérapie a augmenté suite aux confinements liés à la pandémie, les Français recherchant des moyens de réduire le stress quotidien. Une étude finlandaise de 2022 a démontré que la fréquentation régulière des espaces verts peut significativement diminuer la dépendance aux médicaments pour le stress et l’anxiété.

Voici une présentation des avantages de cette pratique sur la santé.