Réduisez vos varices : 7 mouvements aquatiques miracles !

Léon Marchand, une étoile de la natation, a récemment brillé aux Jeux olympiques en décrochant cinq médailles d’or. Ce succès inspire de nombreux Français à envisager la natation non seulement pour le sport mais aussi pour ses bienfaits contre des troubles comme l’insuffisance veineuse. L’eau, par ses propriétés physiques, offre une double utilité : elle renforce les muscles prévenant de nouvelles varices et la fraîcheur de l’eau améliore la circulation sanguine. « L’eau fonctionne un peu comme une compression naturelle. Elle permet un effet de pompage lors de la natation tout en comprimant les veines », selon le Dr Meghann McCarthy, spécialiste de médecine vasculaire à la Cleveland Clinic.

Cette affection, qui concerne principalement les femmes, est due à un affaiblissement des parois veineuses. Le sang ne remonte pas efficacement vers le cœur, stagnante dans les jambes, causant des sensations de lourdeur et des douleurs. Avec le temps, les veines se dilatent et deviennent tortueuses, et les varices se forment.

L’hérédité et les troubles veineux

L’hérédité joue un rôle majeur dans l’apparition de ces troubles. Si les deux parents sont affectés, il y a 90% de chances que leur enfant développe également ces symptômes. Un seul parent atteint suffit pour augmenter le risque. D’après le Dr McCarthy, environ un tiers des adultes souffrent de varices. Pour les personnes âgées, la natation s’avère particulièrement bénéfique puisqu’elle réduit l’impact sur les articulations et est idéale pour ceux souffrant d’arthrite, une condition souvent liée à l’âge et aggravant les varices. Toutefois, il est important de noter que les varices ne disparaîtront pas avec l’exercice. « Une fois les veines visibles, il est difficile de les faire régresser avec le sport », explique le médecin. Cependant, une pratique régulière peut améliorer temporairement l’apparence et les symptômes.

Voici quelques mouvements de natation recommandés pour aider à limiter les varices.